To akurat jest oliwa z oliwek w sprayu, dostaliśmy na sklep kiedyś z krótszą datą to sobie jedną wziąłem. Fajna sprawa do grilla ,czy smażenia. Jak mi się skończy to wezmę sobie na pewno jakiś bezkaloryczny olej tego typu w sprayu. Jednak ta oliwka tak nie wysusza potrawy jak te bezkaloryczne, bo zawiera tłuszcze.
sprwdzisz ze np. jest oliwa z oliwek i co w tedy? nie pasuje mi, to ide do dila i mowie, sluchaj, spilem jedna ampe i olej mi nie pasuje %-) Najważniejsze żeby nie był kokosowy bo może przez igle nie pójść %-) jak z wiorami kokosowymi p******niesz testa, to estro podobno x3 nalicza %-)
sprwdzisz ze np. jest oliwa z oliwek i co w tedy? nie pasuje mi, to ide do dila i mowie, sluchaj, spilem jedna ampe i olej mi nie pasuje %-) Najważniejsze żeby nie był kokosowy bo może przez igle nie pójść %-)
[...] a ty masz trzy czerwone i piszesz o banie , za darmo go nie dostałeś sam się podkładasz, ja mam dwie czerwone, nie lamentuje. Z innej beczki Panowie próbował ktoś olej z orzechów włoskich , teraz jestem zwolennikiem zdrowych olejów tran, olej budwigowy, oliwa z oliwek , dodaje do twarogów mięs czy surówek,jeszcze na noc biorę siemię [...]
[...] tostowy jako dodatek piers z indyka i kurczaka, czasem jakieś tłustsze mięso jak makro puści ale rzadko, czasem łosoś lub też inna ryba, jajka, białka jaj, wpi, twaróg ale to jako dodatek do omleta jak już i raptem 100g oliwa z oliwek, olej mct, żółtka, masło migdałowe lub nerkowca, awokado, fat z łososia jak wpada łosoś i chyba tyle.
Jakie tłuszcze na diecie ww będą najkorzystniejsze dla organizmu ? Mam ich do spożycia 150g i u mnie wygląda to mniej więcej tak: smalec 40%, oliwa z oliwek 20%, jaja 20%, masło orzechowe 20%. Ja dałbym olej kokosowy, olej lniany na zimno, orzechy, awokado, jaja, wiórki kokosowe. Kolejność przypadkowa.
[...] powinnam. Będzie bez liczenia, ale wiem, że będzie za mało.... Właśnie miałam syte śniadanie,więc do końca dnia głodówka... 1. Śniadanie (posiłek do syta): kasza jaglana, olej kokosowy, mleko + kakako 2. Obiad (posiłek lekki): dorsz, ziemniaki, masło, marchewka 3. Kolacja (posiłek lekki) : odżywka, soczewica zielona, oliwa z oliwek SUPLE: tran [...]
aktualnie z tluszczy uzywam: masło, oliwa z oliwek, olej z orzechow wloskich, smalec, olej rzepakowy. Ale te powyzej to do smazenie/salatek/sosow, ewentualnie do smarownia jak prztrafi sioe kromka pieczywa. POza tym to jem tluste pokarmy, wątrobka, jaja, tluste ryby, orzechy, migdały. Dla wywrownania nieraz uazywam omega3 w postaci suplementu. [...]
[...] :) Licze że teraz ktoś go zweryfikuje bo troche kosztowało czasu przepisanie tego z tabelki :D Wczoraj po treningu obwodowym wybrałem sie znowu na kosza na 2h. Dziś kolejny trening obwodowy plus 20 min na stepperze zaraz po treningu wieczorem rowerek lub ergometr ;) Jak skończe trening siłowy to wrzuce rozpiske ćwiczeń. Waga pokazała dziś [...]
Zapotrzebowanie na low carbie ponad 2800 miałem. Nawet pod 3,5 kiedyś podchodziło. Tutaj moje przestawianie masz(wiem że nie powinno się od razu przechodzić): DZIEŃ I - pt POSIŁEK I – Jajka 210g, Oliwa z oliwek 45g, warzywa POSIŁEK II – Wołowina 100g, Oliwa z oliwek 25g, warzywa POSIŁEK III – Wołowina 100g, Oliwa z [...]
Chodzi mi o tłuszcze ogółem pochodzenia głównie ciekłego jak oliwa z oliwek, olej lniany, tran. Dorzucam metabolizm tłuszczy wnkt dla zainteresowanych. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2011-02-04 19:42:05
[...] odżywczy & Olej lniany uzyskuje się z siemienia lnianego. Jest żółtawy, przeźroczysty. Posiada swoisty zapach i smak o nucie orzechowej. W łyżce nieratyfikowanego oleju lnianego tłoczonego na zimno, aż połowę składu stanowi kwas tłuszczowy z rodziny Omega-3! Ponadto po ok. 20 % stanowią kwasy: jednonienasycony kwas oleinowy oraz [...]
[...] pomarańcza, marchew Posiłek 3: ziemniaki, sum afrykański, surówka z białej kapusty z marchewką, oliwa z oliwek Posiłek 4: chleb bezglutenowy gryczany 2 kromki, śledź w oleju, kilka migdałów, orzechów brazylijskich i włoskich Posiłek 5: schab gotowany, kilka orzechów włoskich, migdałów, suszonych pestek z dyni i orzechów brazylijskich, [...]
[...] żeby sprawdzić co będzie jak zacznę jeść intuicyjnie do końca tego cyklu ;-] poniedziałek wg pierwszego planu M wtorek 1. omlet (owsiane, białka jaj, grecki, pół banana, olej kokosowy) 2. lunch (biały ryż, tuńczyk, czarne oliwki, pomidorki koktajlowe, oliwa z oliwek) 3. mozzarella, pół ananasa *trening* 4. whey, pomarańcza, borówki 5. [...]